Recomiendan no exponerse al sol por tiempo prolongado

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SALUD | 07:29 a.m.

Recomiendan no exponerse al sol por tiempo prolongado

En venezuela La insolación es uno de los problemas más comunes durante los asuetos vacacionales

Entre 10 am y 3 pm, el astro rey se siente más fuerte (Créditos: Jesús Gazzaneo)

Julio Materano| Últimas Noticias.- Durante el pasado asueto de Semana Santa, la familia Rodríguez Quintero emprendió un placentero viaje al parque Mochima. Al llegar a la playa, los niños se quitaron la ropa, se pusieron sus trajes de baño y gozaron por largo tiempo de las olas y la arena, bajo el sol. Al acostarse, Pablo, el hijo menor de la familia, no pudo pegar un ojo en toda la noche. ¿La causa? Una quemadura de segundo grado por exponerse largo tiempo a los rayos ultravioleta (UV).

Ante situaciones como esa, Alejandro Rísquez, médico pediatra, epidemiólogo y especialista en medicina de viajero, les aconseja a los temporadistas evitar exponerse durante tiempo prolongado a la luz solar, pues correrían el riesgo de contraer quemaduras de primero, segundo e incluso tercer grado.

Rísquez sugiere protegerse de la luz solar usando un bloqueador factor 30, el mínimo rango requerido para evitar que los rayos UV penetren la piel y dañen los tejidos.

"En Venezuela, uno de los problemas más importantes son las insolaciones. A mayor altura, mayor es la posibilidad de quemarse", explica el especialista, quien además recomendó evitar exponerse al sol entre las 10 de la mañana y tres de la tarde, ya que los rayos UV son mucho más nocivos para la piel.

Entre otros consejos del especialista, está utilizar protectores labiales, para evitar que esa zona sufra quemaduras o se irrite al exponerse al calor.

Asimismo, advirtió sobre el uso de cremas que contengan alcohol, colonias o perfumes cuando se dispongan a bañarse en playas o piscinas, ya que esos productos podrían causar hongos y manchas.

"Es importante recordarle a la gente que deben tomar estas previsiones independientemente de su color", añadió el epidemiólogo.

Insistió que los vacacionistas no deben olvidar ingerir suficiente agua para mantener la piel hidratada y evitar que ocurra alguna posible descompensación.

Sobre las plagas e insectos que aparecen en los espacios naturales al anochecer, sugirió llevar algún repelente para evitar picaduras de mosquitos o, en el peor de los casos, zancudos patas blancas (transmisores de dengue). Lo ideal, dice el especialista de Vacuven, sería usar repelentes que duren varias horas, sobre todos en los niños, quienes suelen ser más susceptibles a las picaduras.

Por otro lado, Rísquez sugirió a las personas alérgicas a los mariscos evitar comer este tipo de alimentos. Las personas que tienen alguna condición de salud como diabetes o hipertensión se deben asegurar de que llevar todos los medicamentos. Es importante mantener la rutina de alimentación y verificar la potabilidad del agua.

Si está en sus planes realizar un viaje largo a la montaña o al campo, podría llevar consigo algún mosquitero o ventilador para evitar picaduras.

jmaterano@cadena-capriles.com
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Niños y jóvenes viajeros aéreos solos. Recomendaciones AIR FRANCE

Caracas, agosto de 2012 Menores no acompañados: niños y jóvenes que viajan solos Cuando los padres no pueden viajar con sus hijos, Air France se hace cargo de ellos, brindándoles un viaje agradable y seguro de principio a fin. En Air France los pasajeros entre 5 y 14 años, que deben viajar solos, son considerados “Unaccompanied Minor” (UM) o “Menores no acompañados” y reciben una atención especial. De esta manera, los padres pueden sentirse tranquilos al dejar a sus pequeños en manos de la aerolínea, que se ocupará de ellos durante todo su viaje. Para acceder al servicio de “Menores no acompañados” de Air France, los padres deben tener en cuenta varios requisitos, desde el momento en que se emite el boleto: - El boleto debe especificar el estatus de UM. Lo contrario puede ocasionar que el niño no pueda embarcar en el vuelo previsto y los padres tendrían que asumir los gastos extras ocasionados por esta omisión. - El estatus “UM”, no permite el acceso de los niños al descuento habitual para niños entre 2 y 12 años (Tarifa CHD), ni a la tarifa especial para jóvenes que viajan por un tiempo prolongado (Tarifa ZZ). - Es indispensable cancelar el costo del servicio “Unaccompanied Minor”, el cual debe estar incluido en el precio del boleto. Por otra parte, “Unaccompanied Minor” está disponible para los pasajeros que tienen entre 15 y 17 años. A ellos, se les aplican las tarifas regulares de adulto y se les cobra un suplemento por el servicio de UM: - Cuando el destino final es París: 400 Bs.F (75 euros al cambio oficial). - Cuando el pasajero sigue en conexión hacia un destino más allá de París: 485 Bs.F (90 euros al cambio oficial). El servicio “Unaccompanied Minor” Este servicio brinda atención personalizada en todas las etapas del viaje. En el aeropuerto, los menores que viajan solos tienen prioridad y son acompañados por un miembro del personal de Air France, quien se asegura de que embarquen, dejándolos en manos de la tripulación de cabina que los supervisará en todo momento durante el vuelo. Al llegar al lugar de destino, el niño es recogido por un agente de la aerolínea en la puerta del avión, quien lo acompaña a hacer los trámites de inmigración, a recoger su equipaje y lo entrega a la persona que lo está esperando, luego de comprobar que su identidad corresponde a la información contenida en el expediente del niño. De presentarse alguna eventualidad con el vuelo, cancelación retraso, etc.; el pasajero siempre estará acompañado por personal de Air France. Busque y reserve el pasaje del niño Al momento de adquirir el pasaje es esencial notificar que el niño viaja solo para que se le especifique el status de “Unaccompanied Minor”. La reservación del boleto puede hacerse a través de www.airfrance.com.ve o por teléfono, en una oficina de Air France o con un agente de viajes. Los representantes del menor deberán suministrar los datos indispensables del pasajero: su nombre y apellido, el itinerario exacto de vuelo, nombre y apellido de la persona que lo entrega en el lugar de salida y de la persona que lo recibe en el lugar de destino, con sus respectivos números de teléfono, direcciones y documentos de identidad. Al haber informado con anterioridad todos estos datos a la aerolínea, los padres tienen más tiempo para dedicar a sus hijos antes de la partida. Algunas recomendaciones para los padres - Verificar con el agente de viaje o con la aerolínea el status de UM en el boleto. - La cantidad de UM permitidos en cada vuelo es limitado, razón por la cual se recomienda a los padres realizar la reservación con anticipación. - Si el niño va a realizar conexiones con otras aerolíneas, los padres deben asegurarse de que éstas acepten el traslado de un menor no acompañado. Esto pueden hacerlo consultando a sus agentes de viaje o directamente a las otras líneas aéreas. - Es esencial que los padres proporcionen a Air France toda la información importante sobre el niño que viajará solo, como por ejemplo si es alérgico a algún alimento o medicamento. - Los niños suelen tener algún juguete o peluche especial. Es recomendable incluirlos en el equipaje de mano para que los pequeños se sientan más acompañados. - Air France solicita a las familias hacer el check-in de su hijo al menos 30 minutos antes de la hora de cierre del vuelo y no salir del aeropuerto hasta que el vuelo del niño haya despegado.

Lo bueno de agradecer: ¡el agradecido es bien nacido!

gracias a una muy querida amiga que me recuerda todos los días lo importante de ser bien agradecido...

gracias a la vida que me ha dado tanto, leer la letra al final:::::::::::::::::::::::::::::::))))))))))))))))))))))))))))))))))

LETRA 'GRACIAS A LA VIDA'

Violeta Parra

Más allá de las gracias que se dan por cortesía y buenos modales, ser agradecidos es apreciar la vida propia tal como es hoy y todo lo que ha hecho que sea así. La gratitud es una de las principales fortalezas del carácter de los venezolanos y los expertos aseguran que cultivarla es una fuente constante de bienestar

Para unos es reconocer lo importante que es o ha sido una persona en su vida, para otros es comprender la abundancia, no dar nada por sentado o verle el lado bueno a un contratiempo.

Como dice la investigadora estadounidense Sonja Lybubomirsky, la gratitud es muchas cosas para muchas personas.

Pero quizá esas definiciones y formas de expresarla se puedan condensar diciendo que gratitud es, sencillamente, dar las gracias por lo que se tiene.
“Es una de la emociones positivas que le permite al ser humano experimentar altos niveles de bienestar, porque a través de ella somos capaces de reconocer lo que otros han hecho y hacen por nosotros”, recalca María Enriqueta Aquique, licenciada en Educación y miembro de la Sociedad Venezolana de Psicología Positiva (Soveppos). “Estar agradecidos es reconocer los pequeños detalles de la vida.

Es apreciar lo que tenemos en lugar de añorar lo que no tenemos, es saborear el momento que vivimos, atendiendo más a las cosas positivas que a las negativas”, dice quien ha trabajado el tema con jóvenes en plena adolescencia, tal vez una de las épocas de la vida en la que más somos tildados de ingratos.
“Trabajando con adolescentes de algunas comunidades caraqueñas hemos escuchado frases conmovedoras que reflejan profundo agradecimiento.

Ellos son capaces de agradecerles a sus madres su amor, e incluso el desayuno de cada mañana, la comida que llevan en la lonchera o simplemente el uniforme lavado y planchado con el que van a la escuela.

Agradecen a sus padres por esforzarse y trabajar cada día, a sus maestros por enseñarles con comprensión y disciplina, a los amigos, hermanos, etc.

Pudiéramos pensar que por ser adolescentes no se detienen a pensar en estos detalles, pero ellos nos demuestran que también son agradecidos”.
Rasgo criollo.

En Venezuela es común quejarse de haber escuchado el eco en un ascensor lleno al decir “buenos días”, y de lo incómodo que es que a muchos les cueste soltar un “por favor” o un “gracias” al realizar cualquier trámite.

Más allá de la importancia de rescatar en la cotidianidad una norma tan básica de convivencia como es el trato respetuoso y amable, los expertos atribuyen estas faltas de cortesía al apurado ritmo en el que vive esta sociedad, que hace que muchos de sus miembros anden en una especie de “piloto automático” que nos hace reactivos y en algunos casos, hasta hostiles.

Pero aunque sea cierto que a veces fallan los modales, hay investigaciones sobre el carácter del venezolano que revelan que este gentilicio es agradecido por naturaleza.
Un estudio realizado por la Soveppos con una muestra poblacional de diferentes edades y contextos, reporta que la gratitud se ubica como la primera de las 24 fortalezas del carácter. “Esto confirma que somos un pueblo en el que predomina la expresión genuina del agradecimiento, lo cual junto con la amabilidad, la creatividad y el humor –que también nos caracterizan– han funcionado como amortiguadores frente a la adversidad y promotores de la resiliencia”, indica Ana Matilde Catalá de Trejo, licenciada en Educación y profesora de la Universidad Metropolitana.
“Si nos hacen un favor o nos ayudan a resolver algo, estamos pendientes para poder retribuir esa ayuda en lo que podamos; puede ser con una palabra, un chocolate, un abrazo (que nos encanta) un café o una parrillita el fin de semana.

No importa cómo, siempre buscamos la manera de demostrar que estamos agradecidos”, ilustra Aquique.
Esto permite entender que ser agradecido no es pronunciar la palabra “gracias” automáticamente.

Como recuerda la investigadora Barbara Fredrickson, la gratitud no está en los modales mecánicos ni en una reciprocidad del tipo ojo por ojo, sino que es sincera e improvisada, y se paga libre y creativamente.

Algo que sin duda todos han experimentado en este país.
El psicólogo venezolano César Yacsirk opina que la gratitud del venezolano está muy vinculada a su carácter afiliativo. “Mediante la gratitud se establecen mayores y mejores niveles de conexión social.

Nos permite acercarnos al otro de manera positiva.

Seguramente por esta razón, entre otras, Venezuela es considerado uno de los países con mayor índice de felicidad en el planeta”.
Llenos de gracias.

Cada día más investigaciones coinciden con las ventajas de ser agradecidos.

Se ha llegado a comprobar que las personas que suelen tener una actitud de agradecimiento son relativamente más felices, tienen más energía y son más optimistas.

También hay expertos que afirman que las personas agradecidas tienden a ser más amables, manifiestan más empatía, son más espirituales, más indulgentes y menos materialistas.
“Otra razón por la cual es beneficioso el agradecimiento es porque genera una emocionalidad positiva, desplazando pensamientos que no pueden coexistir con estas emociones”, explica Yacsirk. “Es complicado mantener en un mismo ‘cuarto’ lo que genera el agradecimiento con la tristeza o la rabia.

Esto redunda en mejores indicadores de salud ya que la generación de emociones positivas refuerza el sistema inmunológico, vital para el no padecimiento de enfermedades o la recuperación de estas”.

También permite superar mejor las adversidades. “Al reescribirla atendiendo a lo positivo y a los aprendizajes obtenidos, podemos transformar una tragedia en una oportunidad de crecimiento y fortalecimiento.

Esto nos ayuda a no darle cabida a la depresión ni al estrés, sino, por el contrario, a enfrentarlos con la convicción de que apoyándonos en eso que aprendimos, podemos levantarnos y continuar nuestro camino”, resalta Aquique.

Además, ya lo dice el dicho, es de bien nacidos ser agradecidos.

Las gracias diarias
Convertir la gratitud en un ritual es una potente herramienta para promover el bienestar, asegura Ana Matilde Catalá de Trejo, quien señala algunas prácticas: · Preste atención a sus sentidos, aprecie y  agradezca los regalos de la creación, que siempre están allí y a veces pasan desapercibidos.
· Haga un diario de gratitud, escribiendo todas las cosas buenas que hayan sucedido en su día.
·Escriba una carta de gratitud a alguna persona que haya marcado una gran diferencia positiva en su vida y a quien no le ha expresado su agradecimiento y si es posible, entréguesela.
· Invite a su familia, por lo menos una vez a la semana, a reunirse y compartir 3 bendiciones que hayan recibido durante la semana e identificar las personas que directa o indirectamente estuvieron involucradas en esos logros o regalos recibidos.

Más gratitud, más felicidad
En su libro La Ciencia de la Felicidad, Sonja Lybubomirsky señala ocho maneras en las que ser agradecidos aumenta el bienestar:
· Pensar con gratitud ayuda a saborear las experiencias positivas de la vida.
· Refuerza el autoestima y el amor propio: cuando uno se da cuenta de lo mucho que han hecho por uno o de lo que ha conseguido, se siente más seguro y eficaz.
· Ayuda a afrontar el estrés y el trauma, permitiendo dar una nueva interpretación positiva a las experiencias negativas.
· Estimula el comportamiento moral: una persona agradecida es más propensa a ayudar y a ser menos materialista.
· Puede ayudar a establecer vínculos sociales, fortalecer las relaciones existentes y a preocuparse de las nuevas.
· Tiende a inhibir las comparaciones envidiosas con los demás.

Si de verdad uno está agradecido con lo que tiene, es menos probable que se fije en lo que tiene el vecino.
· Es incompatible con emociones negativas, así que puede reducir sentimientos como la rabia, la amargura o la codicia.
· Ayuda a frustrar la adaptación hedonista, pues evita que las personas den por sentadas las cosas buenas de la vida.

LETRA 'GRACIAS A LA VIDA'

Violeta Parra

Gracias a la vida que me ha dado tanto 
Me dio dos luceros que cuando los abro 
Perfecto distingo lo negro del blanco 
Y en el alto cielo su fondo estrellado 
Y en las multitudes el hombre que yo amo. 

Gracias a la vida que me ha dado tanto 
Me ha dado el sonido y el abedecedario 
Con él las palabras que pienso y declaro 
Madre amigo hermano y luz alumbrando, 
La ruta del alma del que estoy amando. 

Gracias a la vida que me ha dado tanto 
Me ha dado la marcha de mis pies cansados 
Con ellos anduve ciudades y charcos, 
Playas y desiertos montañas y llanos 
Y la casa tuya, tu calle y tu patio. 

Gracias a la vida que me ha dado tanto 
Me dio el corazón que agita su marco 
Cuando miro el fruto del cerebro humano, 
Cuando miro al bueno tan lejos del malo, 
Cuando miro al fondo de tus ojos claros. 

Gracias a la vida que me ha dado tanto 
Me ha dado la risa y me ha dado el llanto, 
Así yo distingo dicha de quebranto 
Los dos materiales que forman mi canto 
Y el canto de ustedes que es el mismo canto 
Y el canto de todos que es mi propio canto. 

Gracias a la vida 
Gracias a la vida 
Gracias a la vida 
Gracias a la vida.